Que tal praticar mindfulness (atenção plena) para conquistar mais bem-estar e saúde mental? Veja nossas dicas.
🔹Tenha atenção à respiração;
🔹Faça breves pausas;
🔹Tenha um planejamento;
🔹Acomode-se confortavelmente;
🔹Esteja presente no momento atual;
🔹Seja observador;
🔹Explore seus sentidos;
🔹Pratique a autocompaixão.
Comece hoje mesmo e perceba seu aumento de estado de concentração, que será acompanhado de mais tranquilidade e leveza.
Você já prática mindfulness? Deixe nos comentários.
Data: 20/05/2024